นอนเยอะแล้วทำไมถึงง่วงได้

และคุณเคยตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกง่วงมากๆทั้งที่เมื่อคืนก็ไม่ได้นอนดึกและไม่อยากจะลุกจากที่นอนรู้สึกว่าจะต้องฝืนร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่สดใสขี้เกียจไปทำงานและจะเป็นเพราะอะไรนั่นก็คือ เกิดจากความเหนื่อยสะสม การพักผ่อนทำให้ร่างกายของเราฟื้นฟูจากการเหนื่อยล้าหลังจากการทำงานหนักแต่ร่างกายก็ไม่สามารถฟื้นได้เพียงการนอนหลับเต็มที่เพียงคืนเดียว

ความเหนื่อยสะสมหลายวันอาจจะต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่นพร้อมลุยงานได้เหมือนเดิม ใช้สมองมากจนเกินไป หลายคนจะเอาเรื่องงานมาคิดในระวังนอนหรือบางคนมีปัญหาในเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นเรื่องส่วนตัว ก่อนจะนอนเราจะต้องซึ่งเราจะคิดแต่เรื่องนั้นเรื่องนี้ทำให้สมองไม่ได้รับการพักผ่อนทางที่ดีคือ

ไม่ควรที่จะทำให้เราเครียดตอนนอนเรานั่งสมาธิและกำหนดลมหายใจเข้าออก อ้วนจนไขมันเกินมาตรฐานสำหรับความอ้วนจะทำให้ร่างกายของเราไม่สดชื่นไม่กระปรี้กะเปร่าควรหาเวลาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มในการเผาผ่านพลังงานกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้เลือดสูบฉีด