%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-9

เคล็ดลับดีๆที่จะแก้ปัญหาพุงป่อง เมื่อเรามีประจำเดือน

และในช่วงที่เรานั้นเป็นประจำเดือนที่หลายคนนั้นก็มักที่จะเจอกับปัญหาในเรื่องของพุงป่อง จนทำให้คุณสาวๆนั้นแทบที่จะอยากจะร้องไห้กันเลยทีเดียวค่ะ แถมในช่วงหลังหมดประจำเดือนนั้นพุงน้อยๆของเราก็ไม่ยอมที่จะยุบตามไปเลยอีกต่างหากค่ะ และสำหรับวันนี้เรานั้นก็มี 5 เคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณนั้นได้มีการจัดการเรื่องของปัญหาพุงป่องได้อยู่หมัดมาแนะนำกันด้วย ที่รับรองได้ว่าแม้วันที่มีประจำเดือน หน้าท้องของคุณสาวๆก็จะเรียบสวย แบบที่ไม่มีไขมันหน้าท้องมากวนใจกันอย่างแน่นอนค่ะ เราควรเลี่ยงเรื่องการใส่ผงชูรสในอาหารที่ผงชูรสนั้นจะเป็นตัวการที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นดูบวมและอืดมากยิ่งขึ้นด้วย แถมยังทำให้เรานั้นรู้สึกอึดอัดไปกับการเคลื่อนไหวไม่ค่อยคล่องตัวอีกด้วยค่ะ ซึ่งฉะนั้นแล้วในช่วงนี้เราก็ห้ามที่จะใส่ผงชูรสในอาหารอย่างเด็ดขาดเลยนะคะ ควรที่จะมีการเลี่ยงขนมหรือว่าอาหารที่มีผงชูรสที่เป็นส่วนประกอบ ควรที่จะดื่มน้ำให้มากๆเพราะว่าในการดื่มน้ำน้อยนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นจะเกิดการอุ้มน้ำเอาไว้ค่ะ ทั้งยังจะทำให้พุงเรานั้นป่องและร่างกายก็จะดูบวมขึ้นด้วย ดังนั้นแล้วหากคุณๆนั้นอยากที่จะมีหุ่นสวย ที่มาพร้อมกับสุขภาพที่ดีควรที่จะดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยประมาณ 2 […]

Read more
tired student girl with glasses sleeping on the books with room background

นอนเยอะแล้วทำไมถึงง่วงได้

และคุณเคยตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกง่วงมากๆทั้งที่เมื่อคืนก็ไม่ได้นอนดึกและไม่อยากจะลุกจากที่นอนรู้สึกว่าจะต้องฝืนร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่สดใสขี้เกียจไปทำงานและจะเป็นเพราะอะไรนั่นก็คือ เกิดจากความเหนื่อยสะสม การพักผ่อนทำให้ร่างกายของเราฟื้นฟูจากการเหนื่อยล้าหลังจากการทำงานหนักแต่ร่างกายก็ไม่สามารถฟื้นได้เพียงการนอนหลับเต็มที่เพียงคืนเดียว ความเหนื่อยสะสมหลายวันอาจจะต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่นพร้อมลุยงานได้เหมือนเดิม ใช้สมองมากจนเกินไป หลายคนจะเอาเรื่องงานมาคิดในระวังนอนหรือบางคนมีปัญหาในเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นเรื่องส่วนตัว ก่อนจะนอนเราจะต้องซึ่งเราจะคิดแต่เรื่องนั้นเรื่องนี้ทำให้สมองไม่ได้รับการพักผ่อนทางที่ดีคือ ไม่ควรที่จะทำให้เราเครียดตอนนอนเรานั่งสมาธิและกำหนดลมหายใจเข้าออก อ้วนจนไขมันเกินมาตรฐานสำหรับความอ้วนจะทำให้ร่างกายของเราไม่สดชื่นไม่กระปรี้กะเปร่าควรหาเวลาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มในการเผาผ่านพลังงานกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้เลือดสูบฉีด

Read more
health-9_3

อาหารที่มีคอลลาเจ้นควรทานจะทำให้ผิวเต่งตึง

และไม่ว่าใครๆก็อยากให้ผิวของตัวเองนั้นสวยเด้งและสำหรับการฉีดเข้าเส้นเป็นการบำรุงผิวพรรณถ้าหากผิวของเราดูเด็ก ไม่จำเป็นจะต้องใช้และอาจจะเสี่ยงต่ออันตรายแค่ทานอาหารให้ถูกวิธีแค่นี้ก็สวยได้แล้วล่ะค่ะ คอลลาเจ้นเป็นโปรตีนที่ไม่สามารถละลายน้ำได้ ทำหน้าที่คล้ายๆกับเก้าขอหยุดเซลล์ผิวหนังของเราถ้าหากร่างกายของเรามีใครจะส่วนประกอบถ้าหากขาดเคลื่อนเจ้นผิวจะเหี่ยวหย่นเหมือนกับคนแก่นั่นเองค่ะ ประโยชน์ของคอลลาเจ้นจะเป็นโปรตีนที่คอยยึดเซลล์ผิวให้แต่งตึงสามารถพักคอลลาเจ้นไปจับผิวเรา ดังนั้นประโยชน์คือช่วยเติมเต็มสิ่งที่หย่อนยานให้กลับมาเต่งตึงได้ อาหารที่มีคอลลาเจ้นก็จะมีถั่วเหลืองจะรวมไปถึงชีททุกประเภทที่มีเจ็ดนิตติ้งต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจนกระชับผิวพรรณให้เต่งตึงด้วย ผักใบเขียวไม่ว่าจะเป็นผักคะน้าผักกาดหอมผักโขมจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยก็ว่าได้

Read more
aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2JsLzAvd28vdXAvMjAxNi8wOC9saXBzdGljay0xLmpwZw==

เคล็ดลับแก้ไขปัญหาริมฝีปากดำคล้ำให้สดใส

ซึ่งริมฝีปากที่ดำคล้ำเมื่อทาลิปสติกทีไรก็จะดูไม่สวยแถมยังทำให้สีของลิปตันเปลี่ยนไปจากความเป็นจริงด้วย ใครที่เจอปัญหาแบบนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆในการแก้ปัญหาริมฝีปากดำมาแนะนำกันค่ะ หลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้ริมฝีปากคล้ำ การที่ริมฝีปากคล้ำนั้นเกิดจากพันธุกรรมของสีผิวสาเหตุอื่นๆเช่น การเลียริมฝีปาก สูบบุหรี่ การทาลิปสติกหากคุณหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านี้ ริมฝีปากที่เคยคำก็จะกระจ่างใสดูคำนวณขึ้นอย่างแน่นอนเลยค่ะ สคลับฝากเดือนละ 1-2 ครั้ง ริมฝีปากก็เหมือนกับผิวของเราที่จะมีเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้ริมฝีปากดูคล้ำ ดังนั้นการสครับปากเดือนละหนึ่ง-สองครั้งเพื่อจะขจัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกเป็นการเผยเรียวปากที่ดูสดใส เลือกใช้ลิปสติกที่มีสารกันแดด สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ริมฝีปากคล้ำเกิดจากการทำร้าย จากรังสียูวีดังนั้นการฟื้นฟูและป้องกันควรเลือกใช้ลิปสติกที่มีส่วนผสมของกันแดดและควรทาบ่อยๆตลอดวันเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพที่ดีในการปกป้อง ควรที่จะดื่มน้ำให้มากๆสาเหตุหนึ่งของปัญหาริมฝีปากคล้ำคือขาดความชุ่มชื่นดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากๆเมื่อรักกายเราได้สัมผัสน้ำก็จะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและเนียนนุ่มด้วยค่ะ

Read more
031516_1302_1

ทานอาหารตามธาตุช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกายได้ค่ะ

และเราจะรับประทานอาหารตามธาตุอย่างไรที่จะสามารถปรับสมดุลย์ของร่างกายเราได้ วันนี้เรามีอาหารของแต่ละธาตุมาแนะนำกันด้วยค่ะ ถ้าไฟคนที่เกิดเดือนมกราคมกุมภาพันธ์และมีนาคม ควรที่จะรับประทานอาหารรสขมเย็นเช่นตำลึง ผักบุ้ง แตงโม น้ำใบเตย ใบบัวบก น้ำมะตูม น้ำเก๊กฮวยค่ะ สำหรับธาตุลมคนที่เกิดเดือนเมษายนพฤษภาคมมิถุนายน ควรรับประทานอาหารรสเผ็ดร้อน คือตะไคร้ ข่า ขิง กระชาย กระเพา พริกไทย น้ำขิง น้ำตะไคร้ค่ะ […]

Read more
26_20160708111852.

มีคุณประโยชน์ที่เรานั้นควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี

สำหรับวิตามินซีนั้นมีบทบาทสำคัญเรื่องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เป็นคำกล่าวโดย บัลซ์ เฟรย์ ที่เป็นนักวิจัยชั้นนำของระดับปริญญาเอกเกี่ยวกับเรื่องของวิตามินซี และก็เป็นผู้อำนวยการของสถาบัน Linus Pauling Institute มหาวิทยาลัยออริกอน สเตต ที่รัฐคอร์วัลลิส ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเพราะเนื่องมาจากเชลล์ในร่างกายนั้นต้องการวิตามินซี เพื่อที่จะนำไปหล่อเลี้ยงในร่างกาย และยังมีสารต้านเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของมนุษย์เรานั้นไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นได้เพื่อที่จะช่วยปกป้องในร่างกายจากการสูญเสียวิตามินไป และถ้ารู้อย่างนี้แล้วนั้นก็ลองหาน้ำส้มมาจิบเล่นๆซักแก้ว แล้วก็มาดูกันเถอะว่าประโยชน์ของวิตามินซีที่ได้ซ่อนอยู่นั้นมันมีอะไรบ้างค่ะ จะช่วยเผาผลาญพลังงานและจะเผาผลาญไขมันได้มากกว่าถึง 30% ในขณะที่ได้ออกกำลังกายไปได้ซักระยะหนึ่ง […]

Read more