brenda-godinez-229718

ทานแล้วสวยดีต่อสุขภาพอยากสวยต้องทานอาหารต่อไปนี้

และเมื่อเราเกิดเป็นผู้หญิงคือใครก็อยากจะสวยจริงๆก็แค่แต่งหน้าให้ดูดีและถ้าใครอยากสวยแบบมั่นใจจากภายในสิ่งที่ต้องทำอยู่ก็คือการทานให้เลือกทานของดีๆมีประโยชน์รับรองว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกแน่นอนวันนี้เรามีอาหารที่เสริมสร้างสุขภาพมาแนะนำกันด้วยค่ะ ปลาเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงกับคุณภาพที่ดีเหมือนกับเนื้อสัตว์และนอกจากนั้นยังมีไขมันเกลือแร่วิตามินคาร์โบไฮเดรตปริมาณโปรตีนในปลาน้ำจืดและปลาน้ําเค็มผลวิจัยบอกว่า ปลาน้ำเค็มมีโปรตีนมากกว่าแต่ว่ามีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำกว่าปลาน้ำจืดเล็กน้อยซึ่งอย่างย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆด้วยค่ะ ไข่ไก่การทานไข่ไก่มีโปรตีนวิตามินบี 12 วิตามินบี วิตามินดี โฟเลต และยังช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลเลือดที่ไม่ดีกับผู้ป่วยโรคหัวใจโรคเบาหวานในการรับประทานไขมากจนเกินไป ยังเกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจแนะนำให้เลือกรับประทานไข่ขาวและเลือกรับประทานไข่ไม่เกิน 3 ฟองต่อสัปดาห์ด้วยค่ะ ถั่วทุกชนิดซึ่งเป็นธัญพืชเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราสามารถนำมาปรุงเป็นเมนูคาวหวานซึ่งถั่วเขียวถั่วแดงถั่วดำถั่วขาวถั่วเหลืองอยู่ในประเภทถั่วที่มีโปรตีนสูงแต่ว่ามีไขมันต่ำสะสมพลังงานในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่ดีมากๆเลยค่ะ

Read more
26_20161115163617.

ถั่วดำถั่วที่มีคุณค่ามากมายไม่ควรพลาด

และสำหรับถั่วดำเป็นธัญพืชเม็ดเล็กที่อุดมด้วยโปรตีนแฝงไปด้วยคุณค่าอย่างมากมายต่อสุขภาพของเราและจะมีประโยชน์อะไรบ้าง สามารถปรับระบบสมดุลทางเดินอาหารและรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดของเราด้วยค่ะ ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากจากสาเหตุการหลั่งฮอร์โมนแอนโดรเจน มีสารไอโซฟลาโวน ป้องกันเซลล์เจริญเติบโตผิดปกติ ล้างสารพิษในร่างกายน้อยกับ anthocyanin เป็นสารล้างพิษที่ดีเมื่อเทียบกับส้มพบว่าถั่วดำมีประสิทธิภาพในการล้างสารพิษได้มากกว่าส้มถึง 10 เท่าเลยค่ะ สามารถเพิ่มสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา ป้องกันมะเร็งตับได้ถั่วดำมีสารเซเลเนียมเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่พบได้ง่ายๆเท่าไหร่กับผักและผลไม้ แต่จะพบในถั่วดำสามารถปรับสมดุลเอนไซม์ในตับและช่วย Detox สารพิษในตับที่ก่อให้เกิดเซลล์มะเร็งได้ด้วยค่ะ อุดมด้วยแคลเซียมสามารถบำรุงกระดูกฟันและทำให้กระดูกของเราแข็งแรงและฟันแข็งแรงด้วยนะคะ ดี้กับหญิงที่ตั้งครรภ์และหญิงที่ให้นมบุตรเพราะว่าจะมีโปรตีนอุดมด้วยธาตุเหล็กโฟเลตเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเจริญเติบโตของลูกน้อยด้วยค่ะ

Read more
ดาวน์โหลด (10)

สารพิษที่ควรระวังจากเครื่องสำอางที่ใกล้ตัว

และสำหรับเครื่องสำอางของเราให้กลายเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพที่ดีและมีความมั่นใจเครื่องสำอางที่ถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาประกอบไปด้วยส่วนตัวช่วยที่มีความปกปิดเรื่องความหมองคล้ำแต่เราก็ไม่รู้ว่าเครื่องสำอางทุกยี่ห้อนั้นเต็มโดยสารพิษที่เรามองไม่เห็นถึงแม้ว่าจะเป็นแบรนด์ดังก็ตามอาจจะมีสารพิษตกค้างอยู่ที่ผิวของเราถ้าหากเราเลือกยี่ห้อไม่ได้มาตรฐานก็จะกลายเป็นตัวการที่ทำให้เราเจอกับอันตรายถึงขั้นตาบอดได้เลย เรามาร้องโดยสารอันตรายที่ทำให้เราอาจจะเปลี่ยนความคิดในการเลือกซื้อเครื่องสำอางมาแนะนำกันค่ะ สารปรอททำให้เราเกิดอาการแพ้และระคายเคืองได้อย่างรุนแรงพบในเครื่องสำอางที่ทำให้สีผิวจากฝ้าลดสิวจุดด่างดำที่ไม่ได้มาตรฐานสามารถเข้าสู่ร่างกายของเราได้หลายทางด้วยค่ะ สารสเตียรอยด์จะมีประโยชน์ในเมื่อเราใช้ปริมาณที่เหมาะสมตามที่แพทย์กำหนดใช้รักษาผิวหนังโรคภูมิแพ้ ในกรณีที่เราถูกนำมาใช้เครื่องสำอางถ้าหากใช้ไม่ระวังอาจจะเกิดผลข้างเคียงด้านไม่ว่าจะเป็นเลือดออกในกระเพาะอาหารทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานไม่สมัครก็ขนน้ำตาลในเลือดได้ สารตะกั่วส่วนผสมที่ห้ามใช้ในการผลิตเครื่องสำอางถ้าหากดูดซึมเข้าสู่ร่างกายก็จะก่อให้เกิดอาการปวดบิดในท้องร่วมกับอาการท้องผูกเกิด การถ่ายเลือดและมีอาการอ่อนแรงเนื่องจากเม็ดเลือดแดงถูกทำลายค่ะ

Read more
ดาวน์โหลด

มาลดพุงภายใน 3 วันแบบหมอญี่ปุ่นกันค่ะ

สำหรับในวันนี้ทางเรานั้นมีเคล็ดลับที่ดีของท่านใดที่ต้องการจะลดหุ่นลดพุงให้ได้ภายในเวลา 3 วันวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำกันด้วยนะคะ และสำหรับการลดพุงด้วยการเดิน 3 วันเป็นเพียงแค่เวลาเดินให้เราเกร็งหน้าท้องและปล่อยลมออกพร้อมทั้งกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะด้วยค่ะ และเมื่อเราได้ก้าวเท้าขวาให้นับหนึ่งพร้อมกับเกร็งหน้าท้องพอก้าวเท้าซ้ายให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆไม่ต้องเกร็งอะไรเลยค่ะ ให้ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆทางด้านนายแพทย์ญี่ปุ่นได้ด้วยการรองทำวิธีนี้ภายใน 3 เดือนเขาสามารถลดน้ำหนักได้และลดรอบเอวที่หายไปกว่า 17 cm ผ่านไป 3 ปี หุ่นไม่กลับมาอ้วนอีกเลยค่ะ และนอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งวิธีคือเวลาเดินให้หลังตรงและเกร็งหน้าท้องสำหรับวิธีในการออกกำลังกายแบบนี้นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังช่วยลดแคลอรี่ได้อีกด้วยนะคะ สำหรับท่านใดที่ต้องการจะลดหน้าท้องให้ได้เร็วๆก็อย่าลืมทำตามวิธีที่ทางเราบอกรับรองว่าสามารถเห็นผลอย่างแน่นอนเลยค่ะ

Read more
aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTMvNjYwMTUvYWR1bHQtYmxvdXNlLWJvZHktYnJhLmpwZw==

การเสริมหน้าอกที่ใหญ่จนเกินไปไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คุณคิด

และสำหรับหน้าอกเล็กอกไข่ดาวก็ยังเป็นปัญหากวนใจของผู้หญิงหลายคนที่จะทำให้ขาดความมั่นใจในการเสริมหน้าอกเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยเพิ่มสัดส่วนในส่วนโค้งส่วนเว้าแต่การเสริมหน้าอกให้มีขนาดใหญ่จนเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีแล้วลองคิดมาถึงผลเสียของการเสริมหน้าอกกันนะคะ แล้วจุดประสงค์ในการเสริมหน้าอกทางด้านศัลยแพทย์ได้มีการออกมาให้ข้อมูลว่าในการเสริมหน้าอกมีหลายเรื่อง ที่เราจะต้องรู้เป็นการประกอบการตัดสินใจการเสริมหน้าอกก็ไม่ได้มีจุดประสงค์เพียงแค่ต้องการเพิ่มขนาดใหญ่เท่านั้นซึ่งเราต้องคำนึงในความเหมาะสมของหน้าอกที่กระชับมีความสวยงามเป็นธรรมชาติซึ่งจะต้องดูแต่ละคนด้วยนะคะ และผลเสียในการเสริมหน้าอกที่ดูมีขนาดใหญ่จนเกินไปซึ่งทางการแพทย์การเสริมหน้าอกที่มีขนาดใหญ่มากจะส่งผลเสียกับโครงสร้างของร่างกายในระยะยาวการเสริมหน้าอกที่มีขนาดใหญ่ จะทำให้หน้าอกดูโดดเด่นในช่วงแรกแต่จะมีผลกับสุขภาพทำให้เกิดปัญหาแทรกซ้อนได้ก็คือ จะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยทําให้หน้าอกหักความสวยงามไม่กระชับ จะทำให้เกิดพังผืดการเสริมหน้าอกขนาดใหญ่จนเกินไปจะทำให้ร่างกายสร้างพังผืดค่ะ ทำให้หน้าอกดูไม่ค่อยเป็นธรรมชาติในการเสริมหน้าอกมีจุดประสงค์เป็นการแก้ไขรูปร่างให้มีสัดส่วนที่สวยงามดูเป็นธรรมชาติค่ะแต่ว่าถ้ามีขนาดใหญ่ก็จะทำให้หน้าอกไม่ได้สัดส่วนดูไม่สวยเป็นธรรมชาติเลยค่ะ

Read more
page-23

อมยิ้มสุดสวย Amborella organics กับรสธรรมชาติ

และสำหรับวันนี้เราขอนำเสนอเป็นอมยิ้ม lollipop ที่สังเกตจะใกล้ๆก็เหมือนจะมีอะไรอยู่ในองค์ด้วยซึ่งอมยิ้มนี้มีชื่อเรียกว่า Amborella organics ทรงเป็นเหมือนกับอมยิ้มลักลอกเกิดจากไอเดียของBrennanที่เขาได้โตมาที่สวนสมุนไพรของอพาร์ทเม้นท์ของคุณยายกับอมยิ้มแสนอร่อยที่เป็นของโปรดของเขานำมาปรุงแต่งให้มีรสชาติเหมือนกับสมุนไพรและดอกไม้ไร้สารพิษก็คงจะดูดีไม่น้อยเลยนะคะ และเขาก็ยังได้ร่วมมือกับนักหนังสือพิมพ์ร่วมกันสร้างสรรค์อมยิ้มรักษ์โลกรักษ์สิ่งแวดล้อมกับการใช้สมุนไพรและดอกไม้และสารพิษซึ่งจะสวยและกลิ่นรสชาติก็ดีไม่ว่าจะเป็นโรสแมรี่ ดอกดาวเรือง ใบเสจ ลาเวนเดอร์ และส่วนประกอบที่ทำให้ออกมาดูแล้วดูสีหวานและน่าทานมากเลยนะคะ และก้านพลาสติกที่ใช้เป็นอมยิ้มเลิกใช้กระดาษรีไซเคิลที่ย่อยสลายได้ บรรจุเมล็ดพันธุ์ดอกไม้และสมุนไพรกับรสชาติลงไปงานนี้ดูเริ่ดมากๆเลยนะคะ หลายวิธีในการปลูกให้วางการอมยิ้มที่กินเสร็จแล้วลงในกระถางที่ได้เติมดินเอาไว้เพียงเล็กน้อยลดน้ำหน่อยก็อีกไม่กี่วันก็จะงอกเป็นต้นอ่อนดูแล้วสวยน่ารักและรักโลกมากๆเลยนะคะ

Read more
acne-treatment

มาแก้ปัญหาผิวหน้าแพ้ครีมต้องทำอย่างไรกัน

และในบางครั้งปัญหาสิวที่เกิดบนผิวหน้าของเราก็ไม่ได้มาจากสภาพแวดล้อมเสมอไปเราต้องสังเกตุไหมคะและขณะที่ตัวเราผิวหน้า เราต้องปกป้องผิวของเราจากสิ่งสกปรก การล้างเครื่องสำอางให้มั่นใจว่าหมดจดดีแล้วตบท้ายด้วยการทาครีมทาหน้าเป็นการดูแลผิวขั้นตอนสุดท้ายค่ะ ซึ่งผลลัพธ์ที่ดีกับกลายเป็นสิวผดขึ้นในระดับที่มั่นใจว่าหายเกลี้ยงแบบนี้อาจจะไม่ต้องต่อมาจากสิ่งที่เราใช้ทำให้ผิวหน้าของเราเกิดการระคายเคืองเป็นภาวะผิวหน้าแพ้ครีมเป็นสาวๆคนไหนที่มีผิวอ่อนแอเราต้องหาทางออกที่ดีแนะนำให้ผิวเรากลับมาสวยใสและเนียนอีกครั้ง การทำความรู้จักกับผิวหน้าที่แพ้ครีม ซึ่งไม่ใช่ว่าครีมที่เราเลือกใช้จะไร้คุณภาพเพราะในบางครั้งการใช้ครีมที่มีราคาแพงที่มีคุณภาพก็สามารถเกิดขึ้นได้และยังมีสิทธิ์เกิดขึ้นกับทุกคนถ้าหากคุณเลือกใช้ครีมบำรุงผิวหน้าในทุกทุกวันโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้เมื่อผิวเกิดความอ่อนแอก็มีลักษณะของอาการแพ้ที่เกิดขึ้นในลักษณะบางคนจึงมีความแตกต่างกันส่วนใหญ่แล้วอาการที่พบหลักคือแสบผิวหน้ารู้สึกร้อน ในความรุนแรงจะเกิดขึ้นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนด้วยและจากสิ่งที่ตามมาก็คือสิวจะผุดขึ้นมาแบบหลายเม็ด ตำแหน่งที่ดวงไม่เหมือนเคยเป็นพื้นที่ที่มักไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนบางครั้งจะกลายเป็นสิวผดเต็มหน้าและมีอาการคันด้วยค่ะ การดูแลตัวเองเมื่อผิวหน้าเกิดอาการแพ้ครีมเมื่อเกิดอาการแพ้ครีมลบจำเป็นจะต้องหาทางออกก็คือไปพบแพทย์ก่อนที่จะลุกลามให้เด็กเรื่องก็คือหยุดใช้ครีมได้คิดว่าเป็นสาเหตุและอย่าไปเสี่ยงซื้อยามารักษาด้วยตัวเองเพราะอาจจะไปกระตุ้นให้อาการแพ้หนักมากขึ้นต้องรักษาด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะทราบต้นตอที่แน่ชัดนะคะ

Read more
31_20170725103831.

เด็กแอฟริกาใต้ปลอดเชื้อ hiv หลังจากรับยาไวรัสตั้งแต่แรกเกิด

ทางด้านคณะแพทย์ของประเทศแอฟริกาใต้ได้มีการพบเด็กวัย 9 ขวบคนหนึ่งที่เขาได้ติดเชื้อ hiv จากมารดาของเขาและเขาก็ได้รับการรักษาด้วยยาต้านไวรัสตั้งแต่แน่นๆทำให้ร่างกายของเขาปลอดเชื้อและสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยไม่ต้องรับยามาเป็นเวลากว่า 8 ปีครึ่งแล้วแพทย์นั้นได้ออกมาชี้ข้อมูลจากการศึกษาเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของเด็กรายนี้ที่จะช่วยปูทางไปสู่การพัฒนายาและวัคซีนชนิดใหม่เพื่อยับยั้งเชื้อ hiv ค่ะ และในการค้นพบครั้งนี้ได้มีการเปิดเผยในที่ประชุมสมาคมเอดส์สากลครั้งที่ 9 ที่ได้จัดขึ้นที่กรุงปารีสของประเทศฝรั่งเศสแพ้ได้ระบุว่าเด็กรายนี้หรือติดเชื้อ hiv จากมารดาตั้งแต่แรกเกิดในปี 2007 ผลการตรวจเลือดพบว่า เด็กมีปริมาณเชื้อไวรัสในเลือดสูงแพทย์เต้นการรักษาด้วยยาต้าน lishou ไวรัสถึงแม้ว่าจะไม่ใช่แนวทางในการปฏิบัติทางการแพทย์ของแอฟริกาใต้ในขณะนั้นแต่ว่าเด็กบ้านๆนี้ก็ได้รับยาเพราะว่าอยู่ในโครงการทดลองของคลีนิคที่จะทำให้ยาต้านไวรัสกับทารกที่ติดเชื้อตั้งแต่อายุ 9 […]

Read more
aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL21lLzAvdWQvMy8xOTQ4OS83ODg3LmpwZw==

ทานไข่ไก่อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สำหรับไข่ไก่นั้นเป็นอาหารที่มีสารอาหารมากมายที่ดีต่อร่างกายของเราโดยเฉพาะโปรตีนที่มีคุณภาพที่ดีเป็นโปรตีนชนิดเดียวกันกับกรดอะมิโนถ้ามีการเปรียบเทียบประเมินคุณภาพโปรตีนและอาหารชนิดอื่นๆใครๆก็แหล่งอาหารที่มีวิตามินครบถ้วนธาตุเหล็กและธาตุมากมาย และถ้าหากอยากทำให้ได้ประโยชน์ต้องทำตามที่เราจะแนะนำดังต่อไปนี้ ไม่ควรทานไข่ดิบหรือไข่ลวกเพราะจะเสี่ยงติดเชื้อจะทำให้เกิดท้องเสียและมีการปนเปื้อนมากับเปลือกไข่ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบีบางชนิดได้ค่ะ การทานไข่กับข้าวที่มีผักเป็นองค์ประกอบจะได้ใยอาหารและจะช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วยค่ะ ต้องเลือกทางให้ได้ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ก็เป็นอีกเมนูที่ให้พลังงานแคลอรี่ที่น้อยค่ะ การทำไข่แล้วให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันที่ส่งตามมานะคะเพราะไม่อย่างนั้นเราจะได้รับปริมาณแคลอรี่ที่มากจนเกินไปค่ะ ทานไข่ไก่แล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วยเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้เราได้เผาผลาญพลังงานที่ได้รับมากจนเกินไปนั่นเองค่ะ

Read more
20150119101259

วิธีในการทานที่จะทำให้เราอ้วนได้

สำหรับความอ้วนเป็นหายนะของใครหลายคน ซึ่งก็ไม่ชอบให้ตัวเองนั้นกลายเป็นคนอ้วนและวิธีที่จะทำให้เราอ้วนมีอะไรบ้าง การทานตามอารมการกินเป็นการระบายอารมณ์และจัดการกับความรู้สึกเมื่อเครียดก็ต้องกินยิ่งเศร้าก็ต้องกินดีใจก็ต้องกินเสียใจก็ต้องกินยังไงว่าอารมณ์แบบไหนก็ต้องกินค่ะ ทานแต่ของสำเร็จรูปของที่อยู่ใกล้มือไม่ชอบทานของสุดเพราะรู้สึกไม่อร่อยจืดชืดไม่สะใจเท่าของสำเร็จรูปฟาสฟู๊ดแป้งน้ำตาลปัจจัยที่สำคัญที่ทำให้เราอ้วน การทานแกกลุ่มเมื่อเรากังวลหิวบ่อยเครียดมากยิ่งทำให้เราทานบ่อยมากขึ้นด้วย ทานของว่างทั้งวันทำงานไปทานไปหรือดูทีวีไปทานไป ทานเติมเต็มความสุขทางใจเป็นเครื่องแสดงว่าเรามีบุญวาสนาที่จะกินกินอ้วนและความสมบูรณ์ การทานออกสังคมถามในหมู่ญาติพี่น้องครอบครัวซึ่งจะทำให้เราทานมากกว่าปกตินั่นเองค่ะ

Read more
1 2