aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL21lLzAvdWQvMy8xOTQ4OS83ODg3LmpwZw==

ทานไข่ไก่อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สำหรับไข่ไก่นั้นเป็นอาหารที่มีสารอาหารมากมายที่ดีต่อร่างกายของเราโดยเฉพาะโปรตีนที่มีคุณภาพที่ดีเป็นโปรตีนชนิดเดียวกันกับกรดอะมิโนถ้ามีการเปรียบเทียบประเมินคุณภาพโปรตีนและอาหารชนิดอื่นๆใครๆก็แหล่งอาหารที่มีวิตามินครบถ้วนธาตุเหล็กและธาตุมากมาย และถ้าหากอยากทำให้ได้ประโยชน์ต้องทำตามที่เราจะแนะนำดังต่อไปนี้ ไม่ควรทานไข่ดิบหรือไข่ลวกเพราะจะเสี่ยงติดเชื้อจะทำให้เกิดท้องเสียและมีการปนเปื้อนมากับเปลือกไข่ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบีบางชนิดได้ค่ะ การทานไข่กับข้าวที่มีผักเป็นองค์ประกอบจะได้ใยอาหารและจะช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วยค่ะ ต้องเลือกทางให้ได้ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ก็เป็นอีกเมนูที่ให้พลังงานแคลอรี่ที่น้อยค่ะ การทำไข่แล้วให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันที่ส่งตามมานะคะเพราะไม่อย่างนั้นเราจะได้รับปริมาณแคลอรี่ที่มากจนเกินไปค่ะ ทานไข่ไก่แล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วยเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้เราได้เผาผลาญพลังงานที่ได้รับมากจนเกินไปนั่นเองค่ะ

Read more
aHR0cDovL3AyLmlzYW5vb2suY29tL2htLzAvdWQvMi8xMzM0MS9tYWluMi5qcGc=

สิ่งที่คุณไม่รู้ว่าเป็นตัวล่อแมลงมีอะไรบ้าง

สำหรับแมลงนั้นเป็นสิ่งที่อยู่รอดได้ด้วยการที่มีน้ำอาหารและที่อยู่อาศัยนะคะถ้าหากบ้านเรานั้นมีสิ่งนี้อุดมสมบูรณ์ก็ดึงดูดแมลงร้ายได้อพยพมาอาศัยซึ่งเราต้องจัดการกับสิ่งต่อไปนี้อย่างด่วนเลยค่ะ จุดน้ำขังเราต้องกำจัดจุดดำขำไม่ว่าจะเป็นในภาชนะที่ให้สัตว์เลี้ยงฐานอ่างน้ำกะละมังหรือที่ต่างๆที่อยู่ในตัวบ้านและนอกบ้านเป็นจุดที่แมลงชอบและยังเป็นที่เพาะพันธุ์ยุงอีกด้วย ดังนั้นถ้าเรามีจุดน้ำขังในกระถางของเล่นหรืออุปกรณ์ต่างๆไม่ควรที่จะมีควรที่จะเททิ้งให้หมด  ทางระบายน้ำที่อุดตันเราต้องตรวจเช็คให้ดีๆไม่ว่าจะเป็นหลังคาบ้านหรือเราบานเพราะว่าจะเป็นที่อาศัยของยุงและแมลงร้ายนะคะ  บริเวณที่ทิ้งขยะเราต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมากไม่ควรปล่อยให้สกปรกมีกลิ่นเหม็นเพราะจะมีเชื้อโรคแมลงทั้งขยะในบ้างก็จะต้องแห้งสะอาดต้องล้างทำความสะอาดบ่อยๆด้วย เตาปิ้งย่างที่สกปรกหลายบ้านชอบปิ้งบาร์บีคิวในสวนเมื่อปิ้งแล้วก็ไม่ล้างทำความสะอาดซึ่งจะเป็นที่ลอกของแมลงดังนั้นเมื่อเราทานเสร็จแล้วต้องทำความสะอาดให้เรียบร้อยนะคะ  โคมไฟนอกบ้านหลายบ้านจะมีโคมไฟไว้ล่อแมลงและก็ใช้งานได้ผลจะเป็นกับดักยุงและแมลงบางชนิดแตกกับดักแมลงได้กลายเป็นจุดหลอกให้มาแรงสุดๆเข้ามาดังนั้นเราต้องเลือกชนิดของไฟล์ให้เหมาะสมด้วยนะคะ

Read more
aHR0cDovL3BlMS5pc2Fub29rLmNvbS9ucy8wL3VkLzUxNy8yNTg5MDU4L2VudDI5LTEyLTIwMTYuanBn

เซอร์ไพรส์ หนุ่มปุณณ์ ยกเค้กเบิร์ธเดย์ให้ เจ้านาย เพื่อนเลิฟ

เรียกได้ว่าเป็นอีกภาพที่ทำเอาสาวๆกรี๊ดไปตามๆกัน เพราะเมื่อมาวันเกิดของ เจ้านาย หนุ่มน้อยสุดหล่อลูกชายของ พ่อเจ เจตริน ซึ่งเป็นเพื่อนสนิทที่โตด้วยกันมาตั้งแต่เด็กอย่าง ปุณณ์ งานนี้เพื่อนสนิทจึงไม่พลาดที่จะอวยพรวันเกิดเพื่อนด้วยการยกเค้กมาเบิร์ธเดย์ น้องเจ้านาย กันถึงสนามบาสเลยทีเดียว ซึ่ง คาสิโนออนน์ gclub มือถือ ที่เปิดให้เดิมพันด้วยระบบที่มั่นคงเราคงต้องบอกว่า หนุ่มน้อยสองคนนี้เขาสนิทสนมกันมาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว ยังมีความชื่นชอบในการเล่นกีฬาบาสเก็ตบอลเหมือนกัน และถึงแม้ว่า […]

Read more
aHR0cDovL3BlMi5pc2Fub29rLmNvbS9ucy8wL3VkLzUxNy8yNTg5NzU0LzIwMDY2NS5qcGc=

น่ารักสุดๆ! นิโคล ดูแล หนุ่ม ศรราม ยามป่วยไข้อย่างดี

เรียกได้ว่าเป็นภาพที่ดีต่อใจมาก สำหรับสาว นิโคล สวมบทเป็นพยาบาลจำเป็นดูแลหวานใจ หนุ่ม ศรราม ในยามป่วยไข้ได้เป็นอย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว เพราะIBCbet คาสิโนออนไลน์แหล่งเดิมพันเกมพนันยอดนิยมเรายังมีข้อมูลว่าหลังเปิดตัวว่ากำลังคบหากันก็มีแต่ภาพหวานๆ ออกมาให้เห็นกันอย่างต่อเนื่อง เพราะสำหรับคู่รักรุ่นใหญ่อย่าง หนุ่ม ศรราม และ นิโคล เทริโอ ที่นอกจากภาพหวานๆ แล้วยังมีภาพของการดูแลคุณแม่พี่หนุ่มกันอีกด้วย รวมถึงภาพสามคน น้องทิกเกอร์ […]

Read more
aHR0cDovL3BlMi5pc2Fub29rLmNvbS9ucy8wL3VkLzQ5NC8yNDczNjE4L3lpbmcxMDEuanBn

หวานกำลังพอดี “หญิง” ควง “ตุลย์” เที่ยวทะเลชิลๆ

เรียกได้ว่าหลังจากที่เปิดตัวคบหาคุยกันอย่างเป็นทางการ ดูเหมือนกับว่าคู่นี้จะไม่หวานเว่อร์ โชว์เลียนออกสื่อสักเท่าไหร่ ที่ถือว่ากำลังพอเหมาะพอดีเลยทีเดียว โดยล่าสุด IBCbet คาสิโนออนไลน์ได้ติดตามข่าวของ”หญิง รฐา” กับหนุ่ม “ตุลย์ ตุลยเทพ” ที่อาจจะดูเหมือนจะเก็บความรักของเราเอาไว้เป็นแค่ของเรา คงคอนเซ็ปต์..โพสต์รูปคู่แต่พอดี และยังคงต้องปล่อยให้แฟนๆ ที่ลุ้นคู่นี้ที่ได้มีช่องว่างไว้จิ้นอยู่ ทั้งนี้ ibcbet ทางเข้าล่าสุด คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเข้ามาเดิมพันที่สนุกสนานและยังเปิดโอกาสให้นักพนันได้เข้ามาเดิมพันได้ตลอด 24 ชั่วโมง […]

Read more
tom_9

ทอม Room39 เคลียร์ข่าว ควงภรรยา ไปเที่ยวมัลดีฟส์ ไม่ใช่ทริปปั๊มลูก

ถึงแม้ว่าความสัมพันธ์ในระหว่างสมาชิกวง Room39  นั้นจะยังคงรักกันดี ไม่มีปัญหาอะไร แต่ก็ยังไม่วายจะเจอกระแสข่าวเม้าท์และข่าวลือ ปลุกประเด็นดราม่าให้กับบรรดาสมาชิกต้องออกมาเคลียร์อยู่บ่อยครั้ง โดยล่าสุด (15 มิ.ย.60) คาสิโนผู้ที่มีประสบการณ์ในการนำเสนอข่าวเกี่ยวกับวงการgclub ผ่านเว็บคาสิโนออนไลน์ และยังได้ติดตามข่าว หนุ่มทอม อิศรา หรือว่า ทอม Room39 ก็ยังได้ออกมาเผยว่า ที่ผ่านมาถึงแม้เขาจะมีงานโชว์ตัวคนเดียวเยอะกว่าแบบทั้งวง แต่สมาชิกทุกคนนั้นก็เข้าใจ […]

Read more
aHR0cDovL3BlMS5pc2Fub29rLmNvbS9ucy8wL3VkLzQ3Ny8yMzg5Mzk4LzguanBn

จบการดราม่าเป่าเปาด้วยดีกุ๊บกิ๊บเคลียร์ใจบอยกับบุ๋มแล้ว

และฉบับเรื่องดราม่าอย่าง 2 นักแสดงสาวบุ๋ม ปนัดดาและกุ๊บกิ๊บ สุมณทิพย์กับประเด็นเรื่องการร่วมงานพรมม่วงประกาศรางวัลไนน์เอ็นเตอร์เทนที่กุ๊บกิ๊บเธอได้โพสต์บอกแฟนคลับน้องเป่าเปาว่าไปร่วมงานเพราะว่าก็จะรักเธอและยังไม่ได้เปรียบตัวค่ะ แล้วต่อมานั้นคุณบุ๋ม ปนัดดาก็ได้โพสต์ข้อความประเด็นดราม่านี้ถึงสปิริตดาราที่รายชื่อเข้าจริงก็ยังมาและทำให้มีเสียงวิพากษ์วิจารณ์กันมากมาย จนกระทั่งกุ๊บกิ๊บเจอก็ได้มาปวดข้อความชี้แจงกับเหตุผลที่ตรงไปตรงมาด้วย และล่าสุดนั้นกุ๊บกิ๊บเธอก็ได้ออกมาพบกับคุณบอย ไนน์เอ็นเตอร์เทนและเคลียร์ใจประเด็นดราม่ากันเรียบร้อยแล้วพร้อมกับฝากไปกอดนักแสดงรุ่นพี่อย่างบุ๋ม ปนัดดาโดยที่กุ๊บกิ๊บได้โพสต์ภาพและข้อความที่บอกว่า ขอบคุณพี่บอยมากๆที่เป็นผู้ใหญ่น่ารักรับฟังความเอ็นดูของเราเสมอตั้งแต่เรายังไม่มีครอบครัวขอบคุณจริงๆ วันนี้ก็ยังไม่ได้เกิดพี่บุ๋มแต่ปางก่อนพี่บอยด้วยครั้งหน้าถ้ามีโอกาสเจอคงเข้าใจกันคงไม่มีใครเข้ามาขอโทษที่ทำให้เกิดอะไรขึ้นมาจะผิดจะถูกก็ไม่สำคัญเราเป็นเด็กต้องเข้าหาผู้ใหญ่ก่อน ทางเราก็ต้องขอเป็นกำลังใจให้กับทั้งสามคนขอให้ผ่านเรื่องราวนี้ไปให้ได้ขอให้รักกันนะคะ

Read more
aHR0cDovL3AxLmlzYW5vb2suY29tL2pvLzAvdWQvNDc3LzIzODgyMTMvdW50aXRsZWQtMWQuanBn

เพราะสุดๆ น้องเจ้านาย ปล่อยทีเซอร์บทเพลงแรกในชีวิต

หลังจากที่เราได้ชิมลางผลงานการถ่ายแบบ และ มีงานโฆษณามาบ้างแล้ว ในล่าสุดน้อง เจ้านาย จิณเจษฐ์ ลูกชายสรุดหล่อของศิลปินสุดเท่อย่าง เจ เจตริน ที่มีโอกาสได้โชว์พรสวรรค์การร้องเพลงและเตรียมปล่อยซิงเกิ้ลแรกในชีวิตกับเพลง คนละชั้น ออกมาให้ทุกคนได้ฟังกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดย  IBCbet คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเดิมพันยุคใหม่ได้อธิบายว่าซิงเกิ้ลเพลงแรกของน้อง เจ้านาย นั้นมาพร้อมการเปิดตัวค่ายเพลง JAYMIDI ของคุณเจ เจตริน ที่ได้สร้างค่ายเพลงอิสระขึ้นมาอย่างเต็มตัวเป็นครั้งแรก […]

Read more
noeychotika1

เนย โชติกา ย้ำเคลียร์กับบล็อกเกอร์สาวแล้ว

หลังจากที่เนย โชติกา โพสต์ขอโทษจากใจ ถึงปมดราม่าบล็อกเกอร์สาวอออกมารีวิวแป้ง ย้ำเคลียร์กับ น้องอาชิ เรียบร้อยแล้ว ยังยอมรับว่าเป็นบทเรียนราคาแพง ขอบคุณทุกการแสดงความเห็น นอกจากนี้ gclub เข้าไม่ได้ คาสิโนออนไลน์ช่องทางการนำเสนอเกมพนันที่มีคุณภาพยังได้อธิบายว่าและข่าวดังลก่าวยังเป็นประเด็นต่อเนื่อง สำหรับกรณีดราม่า บล็อกเกอร์สาวคนดังอย่าง อาชิ อาชิตา โพสต์ระบายว่า ที่กำลังจะถูกแบรนด์สินค้าตัวหนึ่งฟ้อง แค่เพราะว่าคนรีวิวของตามความรู้สึกจริง […]

Read more
aHR0cDovL3BlMi5pc2Fub29rLmNvbS9ucy8wL3VkLzQ0Ni8yMjMyNjk0L2FrZTEwMS5qcGc=

เอกกี้ แย่งซีนจิ้นสุดหวานกับแก๊งค์เที่ยวภูเก็ต

และในช่วงนี้บรรดาแก๊งดาราก็จะชวนกันกับพวกไปเที่ยวทะเลไปดำน้ำดูปะการังกันอยู่หลายกลุ่มเหมือนกับบรรดาพิธีกรแกงฝีปากคมที่งานนี้ได้นำทีมโดยเอกกี้ เอกชัย ไก่ สมพลและอ้น ศรีพัน ที่ได้ยกแก๊งค์ไปเที่ยวพักผ่อนกันที่ภูเก็ตถึงแม้ว่าตอนนี้สภาพอากาศ จะไม่ค่อยเป็นใจเพราะว่าฝนที่โปรยปรายแต่ก็ไม่ได้สามารถหยุดยั้งชาวเม้าท์ได้เลยนะคะ และแก๊งค์นี้ท่านจะไม่มีผู้ฟังเพราะว่าเป็นการรวมตัวของนักพูดและพิธีกรทำให้มีแต่คนแข่งกันพูดและปล่อยมุกดูสนุกสนานเฮฮาเป็นอย่างมาก งานนี้ดูเหมือนที่คนที่มีสินตื่นมาก ก็จะเป็นคุณเอกกี้เพราะว่าได้ชวนหนุ่มรุ่นน้องคนสนิทอย่างดีเจวี ที่เคยมีข่าวแต่ก็ออกมาชี้แจงว่าเป็นเพียงแค่พี่น้องแต่งานนี้ดูเหมือนว่ามาภูเก็ตความจิ้นก็ยังงงยังไม่เสื่อมคลายอาจจะเป็นเดจาวูเหมือนตอนที่เมาดีฟหรือไม่ งานนี้ทางเราขอเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

Read more
1 2 3 4 6